02 March 2010

Am redeschis sezonul de alergare!

Azi dimineata dupa ce l-am dus pe Victor la gradi, am alergat pentru prima data pe 2010!!!!... De trei ani, de cand alerg in parc, prima zi din martie cand redeschid sezonul, este un eveniment deosebit pentru mine. Anul trecut am alergat din martie pana in ultima saptamana din noiembrie, mai precis pe 24 noiembrie. Acum doi ani, din martie pana pe 14 octombrie (a doua zi era operatia pt. sani).

Azi au fost 9 grade, chiar cald. Am asteptat sa se incalzeasca, pentru ca pe 24 noiembrie am renuntat multumita unei raceli de la cele 6-7 grade de afara. Aseara plimbandu-ma cu Victor prin acelasi parc, ma uitam la cei ce alergau seara, si parca imi fugeau picioarele dupa ei...

Ceea ce observ este ca de la un an la altul, este din ce in ce mai usor inceputul din martie. Invatand din greselile trecute, anul asta m-am si pregatit temeinic in ultima luna. Somn inceput cat mai devreme seara, dat fiind ca ora de sculare este 7 (il duc pe Victor la gradi) + alimentatie brici si suplimente din belsug + sport indoor: bicicleta + un fel de exercitii anaerobe...

Aici vreau sa fac o paranteza. Multi ma intreaba ce anume mare sport si exercitii fac eu singura intr-o camera pe un covor, timp de o ora, fara greutati, fara o minge, fara o perna, fara nimic... dar care au efect de arat ca si cand as rupe salile in doua. Bine, la viata mea, chiar le-am rupt, insa acum musculatura doar o intretin si am grija sa n-o pierd... Asadar, inainte sa rup salile in doua, am practicat in adolescenta arte martiale, mai precis wushu (kung fu), niste ani buni. Acum fac sintetizat intr-o ora anumite elemente din antrenamentele criminale pe care le-am practicat candva. In mare parte sunt miscari de tip anaerob, care lucraza musculatura, combinate cu elemente de stretching, respiratie si chiar meditatie. Artele martiale sunt mai mult decat un sport, sunt un stil de viata. Pentru cine le indrageste, asa cum am facut-o eu in adolescenta. O data practicate cu pasiune, ramai toata viata dedicat acestui stil de viata. Artele martiale, nu se reduc numai la eficienta intr-o lupta, ci te invata cum sa fii mai sanatoas, cum sa-ti intaresti constitutia fizica si anduranta psihica. Si sunt bazate pe miscari ale miinilor si picioarelor, fara a folosi nici o arma. De aici si exercitiile mele anaerobe "fara nimic".

Nu am o poza cu calugari Shaolin alergand, insa am cu un calugar si doi studenti, in pozitia cocorului.

7 comments:

pixxie said...

Super ! Si eu am inceput sa alerg de vreo saptamana, si continui chiar daca am racit un pic; aseara nu alergat din pacate, si de dimineata ma simteam cu atata energie de imi venea sa merg pe jos la serviciu :) Am compensat prin urcarea a 7 etaje pana in birou...

Adina said...

Exact! Dupa alergare ma simt mai plina de energie decat inainte!

kzarinne said...

Adina, mi-ai trezit constiinta adormita!! O sa ies si eu la alergat!! :)

In sfarsit, bara de search!! Yay!! :)

O primavara frumoasa, senina si activa, asa ca tine! :)

darias said...

HMMM VREM POZEEE,SA TE VEDEM ALERGAND,VREAU SI EU SA MA APUC INSA NU AM HOTARAT INCA UNDE SA FAC ASTA

natty said...

si eu vreau - nu mai am rabdare dar inca nu am cum sa incep - doar in weekend
dar vremea e superba pentru alergare
tu alergi zilnic?

Madeleine said...

Buna Adina. Foarte interesant ce ai scris. Sincer nici nu am auzit de exercitii "anaerobe". Eu merg o data pe saptamana la sala si vreau si eu sa incep alergatul in aer liber. Asa cum ti-am scris in e-mail erau vremuri cand alergam turul de Herastrau si vreau sa ajung din nou la aceeasi performanta. Ca si voi ma simt plina de energie.

Adina said...

Nu mai stati pe ganduri! Incaltari adecvate in picioare si la alergat!

Cred ca este cea mai putin costisitoare varianta de sport posibila... dar raportul eficienta/cost, este maxim.