17 August 2009

Trucuri zilnice pentru un posterior de nota 10

Din experienta mea, prima parte a corpului unei femei care se deterioreaza cu trecerea anilor este posteriorul. Este de altfel si zona corpului unei femei fara de a carei perfectiune barbatii nu vor da pe ansamblu nota 10 never. Adica degeaba sunt picioarele lungi, sanii mari, rochia Valentino si machiajul perfect, daca mai tarziu cand te dezbraca arati ca draku' de la spate... 9 poate o sa-ti dea la aspectul fizic, dar fara fund ok, never 10. Da, poate te gandesti ca esti cu el de 10 ani si nu mai conteaza. Cel mai gresit, nu stii niciodata ce-ti rezerva ziua de maine. Sau ca stapanesti arta sexului si ca-l zapacesti de nu mai stie de el. Crede-ma, la un moment dat tot da cu ochii de fundul tau lasat cu celulita, si gata cu zecele. Iar noi vizam "magna cum laude", right?

Nu va grabiti sa ma contraziceti, argumentand despre riduri, burti revarsate, colacei in jurul taliei sau sani lasati, cum ca ar fi mai importante decat posteriorul. Si acestea sunt neplacute, insa apar in general DUPA ce fundul deja nu mai e bun de aratat.

Cu acesta gandire in spate de ani de zile, eu am acordat intotdeauna toata atentia acestei zone. Pe langa sportul organizat la sala sau alergatul in parc (activitati pe care nu le practic zilnic), eu fac de vreo 10 ani doua tipuri de exercitii pentru fesieri aproape zilnic, in orice moment al zilei, IN TIMP CE FAC ALTCEVA. Mai exact: un exercitiu il fac in timp ce merg, iar celalat in timp ce stau jos.

Rezultatele sunt extraordinare si testate de mine de atatea ori. Au fost perioade cand nu eram foarte incantata de aspectul posteriorului meu, uitasem si de aceste exercitii, nu aveam timp sa merg la sala, insa mi-am reamintit si am inceput sa le fac, iar nici dupa 2 saptamani rezultatele erau uimitoare. Asa ca m-am gandit sa va impartasesc si voua, ca sa va ajute, macar in perioadele in care nu va permiteti sa faceti sport organizat.

Hai s-o luam cu inceputul: dusmanii complementari nr. 1 ai deteriorarii posteriorului sunt: sedentarismul (ca doar pe fund stam cu orele pe scaun la birou, in masina, la masa, la cafenea, la tv, oriunde, oricand) + alimentatia gresita. Despre alimentatie am tot scris, asa ca sa atacam celalalt dusman: statul prea mult jos pe scaun duce la lipsa circulatiei optime in zona fesierilor, si de aici doar un pas pana la fundul lasat si cu celulita.

Primul exercitiu

Indiferent daca merg in birou 5 m sau merg pe strada 2 ore, fac acest exercitiu. Mai precis: cand pui un picior in fata sa pasesti, contracti, strangi fesierul celuilalt picior care a ramas in urma, iar asta la fiecare pas. Atentie sa nu aveti haine mulate, ptr. ca se va vedea si veti atrage atentia, evident in mod negativ. Daca mergeti pe strada si totusi aveti haine mulate, e bine sa pozitionati o geanta in spate sau o haina legata la mijloc, ptr. a masca. Altfel asteptati-va la comentarii neprietenoase.

Al doilea exercitiu

Cand stau pe scaun la volan, in birou, etc. strang pe rand fesierii, numarand: de 3 ori la un fesier, de 3 ori la celalalt, 10-10, 50-50, etc. Ritmul vi-l stabiliti singure. Cu timpul am ajuns sa numar fara probleme in timp ce conduc si fac manevre complicate in trafic. Dar nu e necesar sa numeri, insa trebuie sa ai grija sa faci cam acelasi nr. de contractii la ambii fesieri. Daca faceti acest exercitiu in timp ce stati la birou, in autobuz sau locuri publice, atentie sa aveti o geanta sau o haina in brate, iarasi ptr. a obtura zona soldurilor, ptr. ca altfel veti atrage extrem de tare si neplacut atentia cu o batzaiala de neinteles (sau gresit inteles...) de ceilalti si nu cred ca asta vreti.

Inca 3 sfaturi:

1. cand stati jos optati ptr. o suprafata moale, gen scaun cu perna (in contact cu o suprafata tare, se vor crea pe posterior zone in care sangele nu mai circula deloc, aka mediu prielnic ptr. celulita)

2. nu stati cu orele asezate, folositi orice ocazie sa va ridicati si sa faceti cativa pasi; la birou fiti prima care sare sa duca o factura la et. 3 la contabilitate, evident pe scari, nu cu liftul; in avion sau la restaurant faceti din cand in cand cate o plimbarica fara treaba la toaleta

3. masati prioritar cat va permite timpul zona fundului la dus cu ambele maini dupa ce v-ati dat cu gel de dus, ptr. a aluneca mai bine mainile pe piele; repetati masajul dupa dus cu crema de corp (de preferat ulei, ca aluneca si mai bine mana), insistand iarasi pe fesieri, comparativ cu alte zone ale corpului.

Orice forma de sport practicata regulat sau masaj de specialitate sunt mult mai eficiente pentru un posterior ok, insa aceste mici trucuri facute zilnic de-a lungul anilor de zile, vor face diferenta peste ani de zile.

Daca incercati metodele mele, va rog trimiteti-mi si mie un feedback dupa o perioada cum a mers si daca ati avut rezultate!

3 comments:

oliviutza said...

Da, varianta cu tzopaitul undoitrei undoitrei pe scaun, canapea, pat si pe unde stau jos (in masina nu mi-a trecut prin cap) o practic si eu de multa vreme, chiar functioneaza.
Mesajul postului tau e de fapt faceti miscare si cand vi se pare ca stati, orice ajuta un pic la silueta/sanatate, decat sa stati sa va plangeti ca nu aveti timp de sala. Foarte bun mesaj :)

vioricaghe said...

Super bun articolul!Ai mare dreptate,Adina...ce mult ma bucur ca te-am descoperit...degeaba avem picioare lungi,daca posteriorul e lasat...voi incerca exercitiile tale.

Anonymous said...

FELICITARI pentru blog, citesc articolele tale si mi plac la nebunie:) Sunt extraordinare, ai mare dreptate in ceea ce spui despre posterior:)) Chiar acum am incercat exercitiul, stand si incordand fesierii pe rand dar nu reusesc(: decat unul celalalt nu vrea:)) cel mai usor este sa le incordez pe amandoua deodata:) E bine si asa?
TE pup si multumesc mult pentru toate sfaturile tale, de ar exista cat mai multe persoane ca tine ....