16 March 2008

Macrou la cuptor


Ne place la nebunie macroul la cuptor. Adica lui Vicky si mie. Este un peste extraordinar: contine grasimi nesaturate sanatoase (asemenea somonului, dar la pret mai mic...); nu are solzi! asta da avantaj; este foarte ieftin chiar si cumparat proaspat: 9,99 RON/kg de la Real.

Ca sa aveti o idee, nutrientii la 100 g:
calorii 158
proteine 20 g
carbo 0 g
grasimi 7,9 g
colesterol 47 mg
grasimi saturate 2,2 g
grasimi nesaturate 2,6 g
grasimi polinesaturate 1,9 g

Si ptr. ca aveam si creveti (34,89 RON/kg tot de la Real), i-am adaugat in jurul pestilor, cu apa si ulei masline si folie de aluminiu deasupra. Daca nu erau crevetii, nu mai puneam ulei de masline, ptr. ca pestele e suficient de gras.




L-am mancat cu brocoli, varza de bruxel si fasole verde fierte la aburi in Zepter. Nu e doar marketing din partea acestei firme. Va recomand sa incercati (dupa ce va cumparati ansamblul din poza) cartofii fierti la aburi.

1 comment:

savin said...

sincer eu is un mare consumator de peste, in special macroul ...am citit tot ce ai scris aici si sincer IMI LASA GURA APA !!!!!!! super tare blogul si frate`meu are un blog la fel.SUCCES